LIVRAISON GRATUITE POUR TOUTES LES COMMANDES NATIONALES DE PLUS DE 99 $ AUX ÉTATS-UNIS
Avoir un corps sain n'est pas un travail facile, et vous avez peut-être entendu des idées fausses sur la nutrition et l'alimentation qui pourraient nuire à votre bien-être général si vous les preniez au sérieux. Connaître la vérité peut vous aider à atteindre un corps plus sain — et un esprit plus heureux. Voici 5 mythes courants qui peuvent vous égarer loin d'une bonne santé.
Les glucides comprennent les aliments hautement transformés, comme les craquelins, les croustilles, le pain et les céréales de petit-déjeuner. Mais les glucides comprennent également les baies, les épinards, les haricots, les lentilles et les aliments d'origine végétale qui contiennent des fibres et une variété de nutriments favorisant la santé. Ces formes de glucides devraient faire partie de votre alimentation.
La consommation de glucides non raffinés riches en fibres — céréales complètes, légumineuses, fruits et légumes — est liée à une réduction du risque de maladies chroniques. Par conséquent, si votre corps le permet, ces aliments devraient être consommés régulièrement.
"Il n'y a rien de spécial au petit-déjeuner". Le premier aliment que vous mangez pendant la journée est techniquement le petit-déjeuner, mais il n'est pas nécessaire de le consommer tôt ou d'y inclure certains types d'aliments. Si vous n'avez pas faim le matin, vous pouvez sauter ce repas et passer directement au déjeuner.
Le grignotage apaise votre faim et peut vous être bénéfique ou nuisible selon ce que vous mangez. Les pommes, les noix, les bananes, les carottes, le houmous et les haricots sont recommandés comme collations nutritives. Évitez les aliments hautement transformés des distributeurs automatiques qui feront monter (puis chuter) votre glycémie.
Parfois, les produits surgelés peuvent être plus sains que les frais. Les produits surgelés sont souvent surgelés instantanément au sommet de leur maturité, tandis que certains produits frais sont cueillis avant d'être mûrs. » La valeur nutritionnelle des produits frais peut se dégrader lors de leur transport vers les magasins, selon une étude publiée en juin 2017 dans le Journal of Food Composition and Analysis.
Les commentaires sont approuvés avant leur publication.
Bloating. Gas. That heavy, sluggish feeling after eating. Irregularity. Diarrhea that shows up out of nowhere.
Exercise is often associated with building strength, improving endurance, and maintaining a healthy weight — but its benefits go far beyond physical appearance
Le miel est utilisé depuis des siècles comme aliment et remède naturel, mais la recherche moderne est en train de découvrir comment il peut soutenir l'un des systèmes les plus importants du corps.
